“Bí kíp” giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng

Mùa đông, tóc gãy rụng như “mưa” là có thật vì trên thực tế nắng của mùa hè đã làm tóc tăng trưởng và mọc nhanh hơn, nên vào mùa đông sẽ bị chậm lại và thúc đẩy đến giai đoạn cuối đời của tóc. Vậy nên, nếu không chăm sóc tóc đúng cách và khoa học sẽ khiến cho mái tóc của bạn rơi vào tình trạng tổn thương nghiêm trọng.

Vì sao tóc gãy rụng nhiều vào mùa đông?

Thời tiết của mùa đông lạnh giá mang theo không khí hanh khô, làm cho da đầu thiếu độ ẩm, lượng bã nhờn giảm khiến các tế bào chết trên da đầu tích tụ. Tế bào chết làm nghẽn lỗ chân lông khiến tóc rụng nhiều hơn.

Tuy nhiên, đây không phải là gãy rụng tóc bệnh lý nên nếu tình trạng rụng kéo dài quá lâu thì nên đến tham khảo ý kiến các bác sĩ da liễu.

Hình minh họa

Cách khắc phục tình trạng tóc gãy rụng

Nếu chuyển mùa, bạn gặp phải hiện tượng trên cũng đừng quá lo. Hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt của mình, đi ngủ sớm, dậy sớm và thường xuyên tập thể dục.

Bên cạnh đó, hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều chất đạm, kẽm, bổ sung thêm vitamin C, E và các dưỡng chất khác. Lưu ý, hạn chế ăn đồ chiên, rán dầu mỡ và đừng quên ăn thật nhiều rau củ cung cấp dinh dưỡng giúp tóc giảm gẫy rụng, ngăn ngứa da đầu hiệu quả.

Tóc chúng ta được cấu tạo từ protein và gelatin, hãy cung cấp một lượng đầy đủ cho cơ thể để giúp tóc nghỉ ngơi và dự trữ protein (gồm đậu nành, cá, sữa, trứng và thịt nạc…)

Ngoài ra, hạn chế ăn những thực phẩm được chế biến sẵn như gà rán, pizza, cà phê, thuốc lá và hạn chế ăn đồ ngọt chứa quá nhiều đường, đồ ăn quá cay, hay quá mặn cũng sẽ gây hại cho mái tóc của bạn.

Điều sai lầm mà nhiều người hay mắc phải là gội đầu quá nhiều và thường xuyên nhất là vào thời tiết này. Gội thường xuyên sẽ khiến da đầu mất hàng rào bảo vệ, dễ hư tổn hơn. Trong quá trình gội tuyệt đối không dùng lực mạnh, không để móng tay trực tiếp gãi vào da đầu mà hãy nhẹ nhàng và dùng đệm thịt ở đầu ngón tay massage vừa bảo vệ được da đầu mà còn giúp tuần hoàn máu.

Hãy nhớ rằng, không dùng khăn vò tóc, không sấy ở nhiệt độ cao (chỉ sấy khô tóc khoảng 70%) và không buộc tóc quá chặt.

Hình minh họa

Vài mẹo giúp tóc chắc khỏe tự nhiên

- Xoa bóp da đầu giúp giảm căng thẳng và kích thích mọc tóc

- Dầu dừa giảm nguy cơ mất protein từ tóc

- Dầu cá giúp các tế bào hoạt động tốt và tăng cường giúp tóc chắc khỏe

- Tinh dầu chanh hoặc bưởi kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe

Nhất định hãy duy trì thói quen sinh hoạt và xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt để có mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn nhé.